Dors, je le veux !!!

dors je le veux

Si vous êtes diabétique, ne pas dormir assez détériore votre sensibilité à l’insuline.

Autrement dit, au moins vous dormez, au plus votre diabète va s’aggraver.

Bon, ça, on le savait déjà…

 

Mais supposons maintenant qu’un diabétique qui dormait peu … se mette subitement à dormir plus : que se passerait-il ?

Hé bien, maintenant, on le sait, grâce à une étude parue début mai dans la revue Sleep : augmenter la durée de sommeil améliore la sensibilité à l’insuline !

Autrement dit, plus vous dormez, plus votre diabète va aller mieux…

Et pour une fois, ce n’est pas une étude qui vient du bout du monde qui le dit, mais une étude qui a été réalisée à l’ULB (l’Université Libre de Bruxelles).

 

Jusqu’à présent, on conseillait aux diabétiques de manger très peu de sucre(1) (sauf le sucre des fruits), de perdre du poids, et de bouger. Maintenant, on va pouvoir leur conseiller de dormir plus (si possible une heure en plus chaque jour).

 

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(1) Sauf si l’on en croit certaines associations officielles de diabétiques, sponsorisées entre autres par … Coca Cola, et qui, bizarrement, conseillent de manger des sucres (de l’amidon) à chaque repas… Cherchez l’erreur !

 

manger

 

 

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